Óleos Essenciais: Propiedades, Usos e Benefícios

Os óleos essenciais são fluidos aromáticos naturais altamente concentrados à base de plantas que oferecem uma riqueza de benefícios quando usados ​​com segurança em aromaterapia, cuidados com a pele, cuidados pessoais, espirituais e outras aplicações de bem-estar e atenção plena.

Os óleos essenciais, ao contrário do uso da palavra óleo , não são realmente oleosos. A maioria dos óleos essenciais são claros, mas alguns óleos como tansy azul, patchouli, laranja e capim-limão são de cor âmbar, amarelo, verde ou mesmo azul escuro.

Benefícios dos óleos essenciais

Os óleos essenciais são compostos voláteis extraídos de plantas e possuem diversos benefícios para o corpo e a mente. Alguns dos principais benefícios dos óleos essenciais incluem:

• Alívio do estresse e da ansiedade: os óleos essenciais, como a lavanda e o óleo de bergamota, podem ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade.
• Melhora do sono: certos óleos essenciais, como a camomila e o óleo de lavanda, têm propriedades calmantes que ajudam a melhorar a qualidade do sono.
• Alívio da dor: muitos óleos essenciais têm propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, como o óleo de hortelã-pimenta, que pode aliviar a dor muscular e articular.
• Melhora da saúde da pele: os óleos essenciais podem ajudar a melhorar a saúde da pele, reduzindo a acne, a inflamação e a vermelhidão.
• Aumento da imunidade: alguns óleos essenciais, como o óleo de melaleuca, possuem propriedades antimicrobianas que podem ajudar a aumentar a imunidade.
• Melhora da digestão: alguns óleos essenciais, como o óleo de hortelã-pimenta, podem ajudar a aliviar a indigestão e melhorar a digestão.
• Aromaterapia: a inalação dos óleos essenciais pode ajudar a aliviar o estresse, melhorar o humor e promover a relaxação.

Usos e Aplicações de Óleos Essenciais

Componentes Básicos da Aromaterapia

Comprar Óleos Essenciais

Uso óleos essenciais há mais de 20 anos e, pessoalmente, adoro como os óleos essenciais podem ser benéficos e adoro discutir seus usos e aplicações. Dito isto, todos nós precisamos manter expectativas realistas. Os óleos essenciais não fornecem o mesmo benefício ou resultado exato para todos. Tal como acontece com o uso de medicamentos e produtos de higiene pessoal, nem todos respondem exatamente da mesma maneira a todos os medicamentos ou produtos. O mesmo vale para os óleos essenciais. Embora o óleo essencial de lavanda, por exemplo, provoque um efeito calmante para muitas pessoas, pode ser estimulante para alguns indivíduos, especialmente se for usado em grandes quantidades.

Alguns indivíduos também podem não obter os mesmos benefícios que outros porque algumas pessoas não escolhem o óleo mais adequado para o que estão tentando fazer, usam um óleo essencial de maneira insegura ou usam um método de administração que não é o mais eficaz para o que eles estão tentando alcançar. Às vezes também, as pessoas usam óleos essenciais velhos e oxidados ou óleos essenciais adulterados que fornecem benefícios mínimos (se houver). Todos esses fatores podem desempenhar um papel na redução do benefício e da eficácia.

Ao usar óleos essenciais, siga todas as precauções de segurança e pesquise minuciosamente os óleos essenciais que planeja usar usando fontes confiáveis. Evite usar óleos essenciais que são contra-indicados para qualquer problema médico que você tenha.

Lista de 21 Benefícios do Óleo Essencial

Esta lista pretende ser uma visão geral dos possíveis benefícios que os óleos essenciais oferecem. Conforme mencionado acima, digo "possíveis benefícios" porque nem todos se beneficiam do uso de óleos essenciais da mesma maneira. E também depende fortemente do uso dos óleos essenciais corretos da maneira correta.

Os óleos essenciais devem ser usados ​​com cuidado. Certifique-se de seguir todas as precauções de segurança e sempre pesquisar as informações de segurança e contra-indicações para cada óleo essencial com o qual você está pensando em trabalhar.

Alguns óleos essenciais são antimicrobianos

Alguns óleos essenciais são antibacterianos, antivirais e/ou antifúngicos. A árvore do chá é provavelmente o óleo essencial antimicrobiano mais conhecido. Os óleos essenciais antimicrobianos, quando usados ​​adequadamente, podem ajudar a reduzir (mas não necessariamente eliminar) bactérias e outros micróbios. Nem todos os óleos essenciais são tão potentes em sua ação antimicrobiana quanto os outros, por isso é importante aprender sobre cada óleo essencial e suas propriedades específicas e informações de segurança.

Exemplos de óleos essenciais para considerar e aprender mais sobre:

• Manjericão
• Cajeput
• Canela
• dente de alho
• Lavanda
• Limão
• Manuka
• pinho, escocês
• árvore do chá

Alguns óleos essenciais têm o potencial de aliviar a dor quando usados ​​adequadamente. Leia Aromaterapia para dores de cabeça para obter uma visão geral do uso de óleos essenciais para ajudar a aliviar a dor associada a dores de cabeça.

• Kunzea
• Lavanda
• Manjerona
• hortelã-pimenta
• plai

Os óleos essenciais calmantes podem ser benéficos se você precisar de ajuda para relaxar ou precisar de ajuda para adormecer. A lavanda e a camomila romana são provavelmente as mais conhecidas por sua capacidade de ajudar a incentivar o descanso e o relaxamento, mas existem muitas outras. Para obter mais informações e links para misturas e receitas, leia Aromaterapia para insônia e problemas para dormir . Veja também 10 misturas de difusores de óleos essenciais para relaxamento .

• Lavanda
• Manjerona
• Petitgrain
• camomila romana

Os óleos essenciais podem ser altamente benéficos para ajudar a aliviar o desconforto emocional. Para obter mais informações, leia Aromaterapia para bem-estar emocional .

• bergamota
• Salva esclereia
• Lavanda
• Néroli
• Rosa

Alguns óleos essenciais como toranja, limão e manjericão tendem a ser energizantes e estimulantes. Eles podem ajudar a apoiar o estado de alerta quando se sentir lento ou cansado.

• Manjericão
• Toranja
• Limão

Óleos essenciais como o alecrim podem ajudar a apoiar a concentração e o foco mental. Alguns óleos também estão mostrando potencial para apoiar a saúde cognitiva e cerebral.

• Pimenta preta
• Coentro
• Lavanda
• Alecrim

Costumo usar óleos essenciais durante a oração e a meditação. Para obter mais informações, leia o Guia de óleos essenciais da óleo essencia para espiritualidade e iluminação .

• Cistus
• Incenso
• Helichrysum
• Mirra
• Palo Sato
• Sândalo
• Nardo
• vetiver

Os óleos essenciais não o impedirão de pegar um resfriado ou gripe, mas podem ser bastante úteis para minimizar a chance de adoecer e facilitar um pouco a recuperação. Para obter mais informações, leia Reduzindo o risco de contrair gripes e resfriados com aromaterapia .

• Canela
• Lavanda
• Limão
• Manuka
• árvore do chá

Exemplo de óleos essenciais expectorantes para considerar e aprender mais sobre:

• Abeto preto
• Fragônia
• Incenso
• Alecrim

Alguns óleos essenciais podem ajudar a estimular a circulação

Exemplos de óleos essenciais para considerar e aprender mais sobre:

• Pimenta preta
• Ruivo

Alguns óleos essenciais podem ajudar no cuidado de pequenos cortes e feridas

Exemplos de óleos essenciais para considerar e aprender mais sobre:

• Incenso
• Lavanda
• árvore do chá

Alguns óleos essenciais têm o potencial de reduzir os desejos por comida e apoiar a perda de peso

Perder peso e controlar os desejos de comida pode ser um grande desafio. Alguns óleos essenciais, particularmente os óleos cítricos, podem desempenhar um papel no apoio aos esforços para perder peso e controlar os desejos de comida. Para obter mais informações, leia Aromaterapia e perda de peso .

Exemplos de óleos essenciais para considerar e aprender mais sobre:

• Funcho
• Toranja
• Limão
• Laranja Doce

 Alguns óleos essenciais têm o potencial de ajudar ao tentar parar de fumar

Os óleos essenciais não o ajudarão milagrosamente a parar de fumar, mas alguns óleos essenciais têm o potencial de ajudar a aliviar alguns dos desejos e sintomas de abstinência associados ao ato de parar de fumar. Para obter mais informações, leia Óleos essenciais e dicas de aromaterapia para ajudar a parar de fumar .

Exemplos de óleos essenciais e absolutos para considerar e aprender mais sobre:

• Raiz de Angelica
• Pimenta preta
• Tabaco Absoluto

Alguns óleos essenciais podem aliviar a coceira

Exemplos de óleos essenciais para considerar e aprender mais sobre:

• Helichrysum
• Lavanda
• hortelã-pimenta

Alguns óleos essenciais podem ajudar a repelir insetos

Vários óleos essenciais têm o potencial de ajudar a repelir insetos quando usados ​​adequadamente. No entanto, não há garantia de que o uso de óleos essenciais impedirá que você ou outros usuários sejam picados por insetos.

Exemplos de óleos essenciais para considerar e aprender mais sobre:

• catnip
• Citronela
• Lavanda
• capim-limão
• Cedro da Virgínia

Muitos óleos essenciais Óleos essenciais têm um cheiro incrível

Os óleos essenciais não apenas oferecem benefícios terapêuticos, mas também têm um cheiro maravilhoso e podem ser usados ​​para criar perfumes naturais que não contêm os ingredientes sintéticos que muitas fragrâncias comerciais e domésticas comercializadas em massa possuem.

Alguns óleos essenciais podem ajudar a definir o clima para o romance e podem atuar como afrodisíacos

Óleos essenciais, absolutos e extratos de CO2 podem atormentar nosso olfato e podem desempenhar um belo papel no romance, amor e intimidade. Para obter mais informações, leia o Guia de óleos essenciais e aromaterapia para romance da óleo essencia .

Exemplos de óleos essenciais e absolutos para considerar e aprender mais sobre:

• Jasmim Absoluto
• Néroli
• Rosa
• Sândalo

Alguns óleos essenciais são úteis em produtos de limpeza domésticos caseiros

Como muitos óleos essenciais são antimicrobianos, eles podem ser úteis para fazer produtos de limpeza domésticos caseiros que ajudam a limpar e matar os germes de forma mais natural do que produtos de limpeza que incluem muitos ingredientes sintéticos. No entanto, é importante entender que os produtos de bricolage feitos com óleos essenciais em concentrações seguras geralmente não são tão eficazes na eliminação de germes quanto os produtos de limpeza comerciais que contêm outros ingredientes para matar germes. Muitos produtos de limpeza comerciais são cuidadosamente testados quanto à eficácia.

Exemplos de óleos essenciais para considerar e aprender mais sobre:

• Lavanda
• Limão
• Scotch Pine
• árvore do chá

Como os óleos essenciais são produzidos

Os óleos essenciais são produzidos por destilação a vapor ou água das folhas, madeira, pétalas, brotos, agulhas, cascas ou raízes de plantas aromáticas como lavanda, alecrim, cedro, rosa, hortelã-pimenta e cipreste. Enquanto a maioria dos óleos essenciais são água ou hidro destilados, os óleos essenciais cítricos são prensados ​​a frio ou destilados a vapor das cascas (cascas) de frutas cítricas. Para obter mais informações, leia o artigo As partes das plantas que produzem óleos essenciais .

Os óleos aromáticos que não são especificamente produzidos por vapor ou hidrodestilação (ou prensados ​​a frio no caso de óleos de casca de frutas cítricas) não são considerados e não devem ser referidos como óleos essenciais. Consulte a seção de ingredientes aromáticos do arquivo de artigos da óleos essenciais para saber mais sobre outros ingredientes e óleos aromáticos e botânicos que podem ser usados ​​em conjunto com óleos essenciais.

Considerações de segurança do óleo essencial

Os óleos essenciais são altamente concentrados e um pouco vai longe. Embora sejam naturais e tenham um cheiro maravilhoso, é importante aprender e respeitar a segurança dos óleos essenciais . Os óleos essenciais são altamente benéficos e eficazes quando usados ​​com cuidado e com expectativas realistas. No entanto, o uso indevido de óleos essenciais pode ser prejudicial.

Os óleos essenciais não são os mesmos que os óleos de perfume ou óleos de fragrância

Onde os óleos essenciais são derivados diretamente de botânicos naturais, os óleos de perfume e os óleos de fragrância contêm substâncias artificiais e não oferecem os benefícios terapêuticos que os óleos essenciais oferecem. Veja o que são óleos perfumados? artigo para obter informações sobre óleos de fragrância e por que eles não são usados ​​na aromaterapia.

Uma introdução aos benefícios dos óleos essenciais

A composição química* natural e o aroma dos óleos essenciais podem fornecer valiosos benefícios terapêuticos físicos e psicológicos. Esses benefícios geralmente são alcançados por meio de métodos que incluem inalação e aplicação tópica do óleo essencial diluído na pele.

*Os óleos essenciais são compostos de produtos químicos que ocorrem naturalmente. A composição do Óleo Essencial de Lavanda 100% puro, por exemplo, inclui Acetato de Linalila e Linalol. Algumas pessoas que são novas no trabalho com óleos essenciais podem ficar confusas e assustadas quando a palavra químico é usada em conjunto com óleos essenciais. Os óleos essenciais puros não são adulterados com aditivos de nenhum tipo. No entanto, os óleos essenciais puros são, de fato, compostos por substâncias químicas naturais , às vezes também chamadas de constituintes . Para saber mais sobre a química dos óleos essenciais puros, consulte a seção Química do Óleo Essencial da área de Livros da óleos essenciais.

Quando não diluídos ou não diluídos adequadamente, os óleos essenciais podem representar um risco de sensibilização ou irritação quando aplicados topicamente. Quando não diluídos adequadamente, alguns também podem ser fototóxicos. Antes da aplicação tópica, os óleos essenciais são primeiro diluídos com um óleo transportador , como jojoba, óleo de amêndoa doce ou óleo de semente de damasco. Consulte a seção Perfil do óleo transportador para ver informações mais detalhadas sobre os óleos transportadores.

A inalação cuidadosa também pode fornecer benefícios terapêuticos, pois as moléculas do óleo essencial entram nos pulmões e são absorvidas pela corrente sanguínea. Os métodos de inalação incluem o uso de difusores , inaladores e joias aromáticas .

Os óleos essenciais podem variar muito em qualidade e preço. Os fatores que podem afetar a qualidade e o preço do óleo incluem a raridade do botânico, o país de origem e as condições de cultivo/clima, os padrões de qualidade do destilador e a quantidade de óleo produzida pelo botânico. Para obter mais informações, leia o artigo Custo e preço do óleo essencial .

Os óleos essenciais geralmente podem ser adquiridos como misturas de vários óleos essenciais. A vantagem de comprar misturas de óleos essenciais pré-fabricados é que você pode economizar de ter que comprar cada óleo essencial individualmente. Ao comprar misturas de fornecedores de óleos essenciais experientes e respeitáveis, você também tem a vantagem de usar misturas feitas por aromaterapeutas e artesãos experientes. A desvantagem é que você não tem controle pessoal sobre a mistura, não misturando você mesmo, nem pode misturar a mistura com outros óleos de forma confiável, como faria ao formular misturas do zero.