Aprenda a Utilizar Óleos Essenciais para Melhorar sua Saúde e Bem-Estar

Os óleos essenciais são aliados muito poderosos das plantas em nossa caixa de ferramentas de bem-estar. Eles podem desempenhar um papel notável na otimização do nosso bem-estar emocional e físico quando usados ​​de forma sensata e sábia. O método de aplicação no qual usamos um óleo essencial pode fazer a diferença na eficácia do óleo essencial em fornecer os resultados que desejamos.

Por exemplo, se queremos usar um óleo essencial para ajudar a parar de fumar, aplicar o óleo essencial nos pés não é o método de aplicação mais ideal. Em vez disso, a inalação de óleo essencial usando um inalador pessoal pode ser um método de uso mais eficaz para ajudar na cessação do tabagismo. Para obter mais informações, consulte Óleos essenciais e dicas de aromaterapia para ajudar a parar de fumar .

Outros dois exemplos rápidos:

Embora saibamos que o óleo essencial de gengibre pode ser útil para a digestão e que o óleo essencial de lavanda pode ser relaxante, também precisamos saber quais são as melhores maneiras de usar o óleo essencial de gengibre para ajudar na digestão e quais são as melhores maneiras de use o óleo essencial de lavanda para nos ajudar a relaxar ou dormir.

Métodos de Aplicação de Óleo Essencial (Uso)

Dentro do escopo da aromaterapia holística e da terapia com óleos essenciais, a seguir estão as quatro principais maneiras pelas quais os óleos essenciais são geralmente utilizados. Cada um desses métodos será discutido com mais profundidade posteriormente neste artigo.

• Inalação
• Aplicação Tópica
• Ingestão (Não Recomendado!)
• Uso em Produtos de Limpeza Doméstica

Inalação de óleo essencial

Os métodos de inalação incluem métodos nos quais inalamos um óleo essencial. Esses métodos incluem, entre outros, o uso de um difusor de óleo essencial, um inalador pessoal, tira de teste de fragrância, uso de joias aromáticas* ou um adesivo de aromaterapia* e outros métodos que facilitam a inalação de óleos essenciais enquanto respiramos.

Para aplicações emocionais, acho que um difusor, inalador pessoal ou o uso de uma tira de teste de fragrância é mais eficaz para mim.

As moléculas aromáticas presentes nos óleos essenciais são muito leves. Eles evaporam rapidamente no ar e podem entrar rapidamente nos pulmões e, em seguida, entrar em nosso sistema sanguíneo. Como tal, os óleos essenciais têm o potencial de ter um efeito imediato em nossas emoções.

A inalação de óleo essencial é normalmente útil para estas aplicações:

• Bem-estar emocional
• Suporte Respiratório
• Suporte imune
• Digestão (lista cruzada)

* Embora as joias de óleo essencial e os adesivos de aromaterapia normalmente fiquem em contato com a pele, eles são projetados para a inalação dos óleos essenciais que são aplicados a eles. Jóias e adesivos devem ser projetados para que os óleos não entrem em contato com a pele, a menos que sejam devidamente diluídos para uso tópico.

Aplicação tópica de óleo essencial

Os métodos de aplicação tópica de óleo essencial incluem a aplicação de óleos essenciais devidamente diluídos na pele, couro cabeludo ou cabelo.

A aplicação tópica é útil para esses usos (os dois primeiros são bastante óbvios):

• Cuidados com a pele
• Cuidado capilar
• Tratamento de feridas
• Digestão (lista cruzada)
• Cólicas
• Massagem suave
• Perfumes/fragrâncias pessoais

A aplicação tópica funciona melhor para apoiar diretamente a área em que você está aplicando a mistura de óleo essencial diluída. Por exemplo, se eu tiver desconforto articular ou muscular, posso aplicar uma mistura devidamente diluída diretamente na área do desconforto.

A aplicação de um óleo essencial devidamente diluído (ou mistura de óleos essenciais) no músculo dolorido geralmente é sempre mais eficaz do que os métodos de inalação de óleo essencial. Bálsamos e pomadas calmantes e anti-inflamatórios podem ser feitos com óleos vegetais naturais, manteigas vegetais e óleos essenciais.

Algumas pessoas usam loções, roll-ons e outras formulações tópicas para ajudar a promover o sono, acalmar os nervos ou, inversamente, ajudar a energizar o corpo. Para aplicações emocionais, no entanto, acho que um difusor, inalador pessoal ou o uso de uma tira de teste de fragrância é mais eficaz do que usar uma mistura antiestresse roll-on ou aplicar óleos topicamente.

Dito isto, a massagem usando uma mistura de óleo essencial devidamente diluída pode ser uma forma sinérgica de ajudar a aliviar o estresse e apoiar o bem-estar emocional. A aplicação tópica de misturas de óleos essenciais pode ser calmante e oferecer benefícios durante os momentos em que você pode inalar as moléculas de óleo essencial presentes na mistura. No entanto, a aplicação tópica de misturas de óleos essenciais seguras para a pele pode não ser tão eficaz quanto a inalação direta de óleos essenciais usando um difusor ou inalador pessoal.

Ouvi recomendações para aplicar óleos essenciais nos pés para ajudar a aliviar o estresse e apoiar o bem-estar emocional. O ato de massagear uma mistura diluída de óleo essencial nos pés pode ser muito reconfortante, então isso pode ser uma medida de conforto adorável. No entanto, o benefício aromático é significativamente eliminado quando você não consegue mais cheirar (inalar) as moléculas do óleo essencial aromático.

Ingestão de óleo essencial (não recomendado!)

Mesmo que os óleos essenciais sejam prensados ​​a frio ou destilados a vapor de uma variedade de frutas cítricas e especiarias comuns, como limão, laranja, toranja, pimenta da Jamaica, manjericão, pimenta preta, canela, cravo, erva-doce, gengibre, alecrim e vários outros vegetais que são rotineiramente ingeridos sem a necessidade de informações de uso de precaução, os óleos essenciais são altamente concentrados e não devem ser ingeridos sem um entendimento completo do uso adequado e dos riscos de cada óleo . Para mais informações, leia Uso Interno de Óleos Essenciais .

Para ajudar a apoiar este ponto importante, citarei uma declaração encontrada na segunda edição de Essential Oil Safety escrita por especialistas em aromaterapia e educadores Robert Tisserand e Rodney Young. Eles recomendam o seguinte: "...somente profissionais qualificados para diagnosticar, treinados para avaliar riscos e benefícios e com conhecimento de farmacologia de óleos essenciais devem prescrever óleos essenciais para administração oral". [Robert Tisserand e Rodney Young, Essential Oil Safety (Segunda Edição. Reino Unido: Churchill Livingstone Elsevier, 2014), 50.]

E para a digestão?

Quando tenho distúrbios digestivos ocasionais, costumo usar óleos essenciais de suporte em um inalador pessoal e / ou diluído com segurança e massageado suavemente no estômago.

Embora possa parecer apropriado ingerir óleos essenciais quando nosso sistema digestivo está nos causando sofrimento, você pode causar mais danos do que benefícios ao fazê-lo.

A ingestão de óleos essenciais não é recomendada, mesmo para problemas digestivos, a menos que você tenha experiência/educação significativa trabalhando com óleos essenciais ou tenha sido devidamente aconselhado sobre como fazê-lo por um profissional de aromaterapia qualificado.